Даже если Вы перенесли кесарево, и Вам в ближайшие 3 месяца после операции запрещены физические нагрузки, следить за осанкой надо с первых дней, как только пройдут боли в области шва, и Вы сможете по-человечески разогнуться. Если кто-то обладает достаточным количеством времени и сил (в разумных размерах), то можно найти информацию о любом более-менее значимом человеке (да, в том числе, и обо мне.
Техника: Для начала примите нужное исходное положение.
