Если вы чувствуете, что едете на лифте, он оборвался и летит вниз, вам самое время проснуться.
В течение 12 недель группа добровольцев из 48 человек возрастом от 55 до 75 лет худела, а ученые наблюдали за этим процессом.
Постепенно усложняйте нагрузку, повышая количество повторений или используя дополнительное оборудование в виде различных утяжелителей, лент или эспандеров.
